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    <title>Discuz! Board - 素食菜谱</title>
    <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=43</link>
    <description>Latest 20 threads of 素食菜谱</description>
    <copyright>Copyright(C) Discuz! Board</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Fri, 17 Apr 2026 11:56:22 +0000</lastBuildDate>
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      <title>Discuz! Board</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/</link>
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    <item>
      <title>素炒杏鲍菇</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3706</link>
      <description><![CDATA[素炒杏鲍菇 

-材 料-
杏鲍菇2个青椒1个花椒、生抽盐、蔬果粉适量

-步 骤-
1. 青椒去蒂去籽，洗净后，切成细丝；
2. 杏鲍菇洗净，也切成细丝；
3. 炒锅烧热后，倒入适量油烧热；放入花椒，煸香后，捞出不要；
4. 放入杏鲍菇丝翻炒1-2分钟；
5. 放入青椒丝翻炒；
 ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Mon, 27 Jan 2025 00:13:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>凉拌杏鲍菇</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3705</link>
      <description><![CDATA[凉拌杏鲍菇 

-材 料-
杏鲍菇2个彩椒半个姜、香油指天椒适量辣椒酱一勺老抽一勺

-步 骤-
1. 清洗干净食材并切条待用。
2. 切好条的杏鲍菇、彩椒摆入盘中。
3. 放入锅内蒸15分钟。
4. 单独取一个碗，放入姜切末，并放辣椒酱、生抽、香油，调成凉拌汁。
5. 淋上酱 ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Sun, 26 Jan 2025 09:10:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>混炒时蔬</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3704</link>
      <description><![CDATA[混炒时蔬

材 料：
花菜100克，胡萝卜50克，黑木耳2克，荷兰豆50克，植物油、盐、素蠔油适量

做 法：
1、将黑木耳提前一小时泡发。
2、花菜洗净放入开水中焯水一分钟。
3、将胡萝卜切片，荷兰豆去筋切两半，黑木耳洗净拆小块。
4、热锅倒油烧至八成热。
5、放入黑木耳 ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Sat, 25 Jan 2025 12:20:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>芹菜叶蒸菜</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3703</link>
      <description><![CDATA[芹菜叶蒸菜

材 料：
芹菜叶150克，面粉75克，红椒半个，花生碎适，盐，油，生抽，香醋，油泼辣子

步 骤：
1、芹菜叶去掉硬的根茎部，只留很嫩的茎和叶子，洗后留少许水分，加入适量盐和少许油，加入面粉均匀裹上。
2、入锅约蒸十来分钟即可。
3、红椒切成丝。
4、生抽 ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Wed, 22 Jan 2025 22:50:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>尖椒扁豆丝</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3702</link>
      <description><![CDATA[尖椒扁豆丝 

-材 料-
扁豆250g、红尖椒30g生抽一勺、生姜小块食盐、蔬果粉适量

-做 法-
1. 扁豆洗净，切丝，尖椒切丝，姜切末。
2. 炒锅放油小火煸香姜末。
3. 开中大火，放入扁豆丝不停翻炒约三分钟。
4. 加一勺生抽炒匀。
5. 放入尖椒略炒。
6. 加约两勺水，盖盖小 ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Wed, 22 Jan 2025 00:40:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>西芹百合黑木耳</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3701</link>
      <description><![CDATA[西芹百合黑木耳 

-材 料-
西芹1大根、干百合15g黑木耳35g、油1大勺盐、五行鲜蔬粉适量

-做 法-
1. 黑木耳和百合提前泡发，西芹洗净斜切段；
2. 锅里加适量的油烧热；
3. 倒入黑木耳里面煸炒；
4. 接着加入百合里面煸炒；
5. 再加入西芹里面翻炒均匀；
6. 加点盐和鲜 ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Mon, 20 Jan 2025 22:57:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>黄瓜炒黑木耳</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3700</link>
      <description><![CDATA[黄瓜炒黑木耳 

 -材 料-
黑木耳泡发好的一碗黄瓜一节、姜末适量剁椒一勺、盐、鲜蔬粉少许

-做 法-
1. 食材洗净，改刀切好；
2. 热锅入油，下姜末和剁椒炒出香味；
3. 倒入黑木耳和黄瓜翻炒；
4. 最后调入盐、鲜蔬粉即可出锅。

少吃肉，多行善！ ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Sun, 19 Jan 2025 22:50:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>豆腐香菇酿青椒</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3699</link>
      <description><![CDATA[豆腐香菇酿青椒 

-材 料-
青椒5根、豆腐120克干香菇6个、素蠔油适量白糖、生抽、玉米淀粉适量

-做 法-
1. 干香菇提前用温水泡发。
2. 将青椒洗净，去蒂，用筷子去净内部的籽。
3. 用筷子把馅添满，依次放好装盘备用。
4. 准备料汁取一小碗，放入少许白糖，生抽， ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Sat, 18 Jan 2025 00:36:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>豆豉花菜</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3698</link>
      <description><![CDATA[豆豉花菜 

-材 料-
花菜1颗、盐1/4小勺、油2大勺、油豆豉1大勺、生抽15ml、姜5克、辣椒3个、盐、白胡椒少许

-做 法-
1. 花菜洗净分成小块，姜切末，辣椒切圈；
2.  锅中放油，下姜末，辣椒和豆豉小火炒香；
3. 倒入洗好的花菜，开大火翻炒；
4. 加生抽继续翻炒 ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Tue, 14 Jan 2025 23:56:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>西兰花炒菌菇</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3697</link>
      <description><![CDATA[西兰花炒菌菇 

-材 料-
西兰花500克、白玉菇100g、生姜小块、生抽、食盐

-做 法-
1. 白玉菇切段，姜切末；
2. 西兰花切小朵，盐水浸泡5分钟洗净；
3. 锅中加水煮开，滴几滴油，撒点盐，放西兰花焯水30秒捞出；
4. 过凉水沥干；
5. 油热放姜爆香，放菌菇中火炒出 ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Tue, 14 Jan 2025 00:56:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>菠菜炒腐竹</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3696</link>
      <description><![CDATA[菠菜炒腐竹 

-材 料-
菠菜300克、腐竹2根胡萝卜半根、盐少许食油、鲜蔬粉适量

-做 法-
1. 腐竹加温水泡发。
2. 胡萝卜去皮切片，菠菜切段。
3. 水烧开，加少许的盐，汆烫腐竹十几秒捞出。
4. 再将菠菜汆烫变色捞出过凉水沥干。
5. 热锅凉油，煸炒胡萝卜十几秒， ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Sun, 12 Jan 2025 23:30:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>小炒酸菜</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3695</link>
      <description><![CDATA[小炒酸菜 

-材 料-
酸菜、生姜朝天椒、盐蔬果粉、植物油

-做 法-
1. 酸菜泡洗干净,切成细丝；
2. 朝天椒斜切成小段,生姜切末；
3.锅中放入油烧热,朝天椒和姜末炒香；
4. 放入酸菜翻炒,出锅前加入盐、蔬果粉调味。

少吃肉，多行善！ ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Fri, 10 Jan 2025 13:05:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>杏鲍菇炒青椒</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3682</link>
      <description><![CDATA[杏鲍菇炒青椒

材 料：
杏鲍菇3根，青椒1根，木耳少许，食盐，金兰素蠔油，生抽，水淀粉

做 法： 
1、青椒、杏鲍菇用水冲洗干净。
2、干木耳用水涨发，杏鲍菇切片。
3、青椒去籽，切块。
4、锅中放水烧开，水中放少许食盐，木耳、杏鲍菇分别焯水。
5、锅烧热，放少许 ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Tue, 07 Jan 2025 22:55:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>香菇炒玉米笋</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3681</link>
      <description><![CDATA[香菇炒玉米笋 

-材 料-
鲜香菇6朵、毛豆籽适量、玉米笋6根、食盐适量

-做 法-
1. 将食材洗净切小块备用。
2. 热锅凉油，油温至8成热时将所有食材倒入锅中爆炒。
3. 待香菇出水后，淋少许开水，并不停翻炒至成熟，加食盐调味装盘。

少吃肉，多行善！ ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Mon, 06 Jan 2025 22:59:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>白菜豆腐汤</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3680</link>
      <description><![CDATA[白菜豆腐汤

 材料 
豆腐、姜、白菜、花生油、面粉、粉丝

 做法 
1. 准备好食材，豆腐切片、姜切片、白菜切大段。
2. 锅中烧开水加入少许盐，放入豆腐煮2分钟，2分钟后将豆腐捞出，用碗装好。
3. 放入白菜，沸水煮2分钟，2分钟后，将白菜捞出来。
4. 将花生油 ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Mon, 06 Jan 2025 22:58:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>酸菜秋葵</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3676</link>
      <description><![CDATA[酸菜秋葵 

-材 料-
秋葵 120克、酸菜 2根生姜小块、红辣椒 3根花生油、盐、蔬果粉适量

-做 法-
1. 秋葵洗净切丁，生姜切末，辣椒切碎；
2. 秋葵热水下锅，焯水1分钟；
3. 热锅入油，炒姜末和辣椒丁；
4. 加入酸菜、秋葵丁翻炒；
5. 出锅前调入盐和蔬果粉炒均即 ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Sat, 04 Jan 2025 23:12:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>山药南瓜炒木耳</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3674</link>
      <description><![CDATA[山药南瓜炒木耳

-材 料-
山药100克、南瓜100克、水发木耳100克、绿尖椒、姜末、素蠔油、盐适量

-做 法-
1. 山药去皮切片，放入冷水中防止氧化变黑。
2. 南瓜去皮切片，木耳泡发后撕小块。
3. 炒锅烧热倒油，油热后放入姜末爆香。
4. 放入山药片略炒。
5. 再放入 ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Thu, 02 Jan 2025 23:08:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>豆皮花生米</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3673</link>
      <description><![CDATA[豆皮花生米

 -材 料-
花生米500g，素蠔油1大勺豆腐皮1包，香菜1棵小米椒3个，香油1勺八角1个，香叶1片盐、花椒适量

-做 法-
1. 花生米提前泡好，加入3勺盐，所有的大料开锅煮15分钟。
2. 豆腐皮切成细条，焯水备用。
3. 香菜切段，小米椒切丝。
4. 把煮好的花生 ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Wed, 01 Jan 2025 23:05:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>胡萝卜芹菜碎</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3672</link>
      <description><![CDATA[胡萝卜芹菜碎

 -材 料-
西芹1棵胡萝卜半根生姜菜籽油盐素蠔油适量

-做 法-
1. 芹菜、胡萝卜切成碎丁，生姜切末。
2. 起锅加入菜籽油烧热，加入姜末炒出香味。
3. 加入胡萝卜翻炒至5成熟。4. 加入芹菜，将所有食材炒至断生。
5. 最后加点蠔油和少许盐调味炒匀即 ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Wed, 01 Jan 2025 00:13:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>秋葵豆腐</title>
      <link>http://www.chanjingzx.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=3671</link>
      <description><![CDATA[秋葵豆腐 

-材 料-
豆腐1盒、秋葵适量番茄点缀、盐1勺生抽少许、醋少许食用油少许、花椒几颗

-做 法-
1. 秋葵切片，番茄切成秋葵片大小差不多的样子；
2. 秋葵在热水中焯烫一分钟左右；
3. 豆腐倒扣在盘中，将焯好的秋葵和西红柿摆在豆腐上；
4. 然后，将盐，生 ...]]></description>
      <category>素食菜谱</category>
      <author>KKK</author>
      <pubDate>Mon, 30 Dec 2024 23:32:57 +0000</pubDate>
    </item>
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